nie wiem

Spoko,ale tutaj nie ma reguły generalnie czasami osoba , która waży mniej ma wyższe zapotrzebowanie kalorycznym niz osoby od niej cięższe. Z doświadczenia wiem, że przy osobach bardzo szczupłych "czysta dieta" czyli rice&chicken słabo się sprawdzą w okresie budowania masy mięśniowej. Takiej osoby powinny dorzucić kcal z cheat meal oczywiście z [...]

Tylko wiadomo to sa różnego rodzaju srodki, czy nie powoduja one uzaleznienia jakiegos ? Wiem ze to nie sa jakies leki przepisywane na recepte gdzie sila srodka jest duza ale jednak sa to roznego rodzaju srodki farmakologiczne..

osz kurka :d troszke sie juz pogubilem chlopaki %-) czyli podsumowuac wasze wypowiedzi wnioskuje ze: -kupic strzykawke 5 -do strzykawki nr5 zaciagnac 5ml soli fiz. -nastepnie troszke tej soli wlac do ampy z hcg (ile dokladnie? czy tak na oko kapke:) ) -zamieszac te hcg z ta kapka soli -i zaciagnac to spowrotem do strzykawki nr5 (czyli do tej [...]

[...] kg. Wskazówki Diety i porady dostawałem od osób które coś już osiągnęły jako kulturyści i wiem na 100%, że ta Twoja dieta jest całkowicie do dupy! Czemu? Posiłki są bardzo nierówne. śniadanie nie zawiera zupełnie nic może jakieś 200kcal, a jak już wiemy pierwszy posiłek dnia powinien być najbardziej pożywny i składać się z białka, węgli i [...]

w tym problem ze od wrzesnia nic mi nie idzie, wg mnie to strata czasu by czekac...wiem po sobie ze nie ma szans , robilem badania kompletne morfologie , alat itd wszystko a nawet tarczyce wszystko ok zdrowy jak koń jestem, rok czasu tak jem tyle ze bylo 1/4 za mało , potem trener mi ułozył i jem tak od wrzesnia-pazdziernika 1. Omlet: 4 całe [...]

Wiem z własnego doświadczenia, że żadne pobudzacze na dłuższą metę nie są skuteczne. Kilka razy i owszem, albo sporadycznie, ale stosując przez dłuższy czas daje się szansę organizmowi na przyzwyczajenie się do danych substancji. I uodpornienie się na nie. Dietę może i masz dobrą, ale może być źle zbilansowana. Pamiętaj, nie liczy się tylko [...]

Z TKD możliwe, co do capoeiry to naprawdę nie sądzę. Wiem że jesteś ekspertem od chińskich, ale w capo... No, to trzeba trochę potrenować żeby sie połapać ile tego tam

Na 1 gr testa i 500 Deki to powinieneś być większy środki masz napweno dobre 2 miechy temu skończyłes cykl jak się doczytuje ? Nie za szybko na kolejny ? Wiem że powinnienem ale miałem wypadek i 4 miesiące wyjęte z treningów były. Niestety.

w odpowiednim momencie zgłosiłem się do konkretnej osoby J.Mauricz redaktor naczelny kuzniaformy.pl. Jak by nie jego wskazówki pewnie cały czas miał bym zalane nogi ;) Jak odwodnię będą dopiero ok. ale i tak rewelacji nie ma! wiem ze na MP może być za mało ;) ale za 3 lata będę już w szczytowej formie ;P

No nic to już wszystko co chciałem wiedzieć wiem:D Tylko jeszcze mam pytanie ile trwa tak zwane "na poczatek" miesiąc, 3 miesiące. Wiadomo, że każdy organizm jest inny tylko, że ja z aktywnością fizyczną nigdy nie miałem problemu a od 15 lat gram w piłkę nożna gdzie trening miałem prawie codziennie ( teraz już rzadziej ). Wiadomo, że piłka nożna [...]

Zgadza się, super genetyka! Powiedz mi jak się rozpatrują Twoi rodzice na to, że trenujesz i chcesz się odpowiednio odżywiać? Pytam bo wiem jak to jest, gdy ma się 16 lat, a dieta kulturystyczna nie ma zbyt dużo wspólnego z typowym jedzeniem przygotowywanym w polskich domach

Przed chwilą przeczytałem posta o glutaminie i teraz wiem że warto ją stosować... oczywiście zdania są podzielone ale więcej ludzi jest na tak... działa anabolicznie, antykatabolicznie, poprawia wytwarzanie hormonu wzrostu wiec dla mnie bomba zobaczymy jak na mnie zadziała... nie spróbuje to się nie dowiem Proszę nadal o pomoc w stosowaniu tych [...]

grimgir nie przesadzaj z tym wyzywaniem bo sie chłopak zamknie w sobie... a DIETA na mase w jego wieku to teżnie najlepszy pomysł.... wystarczy dobrze zbilansować to co je i nie ograniczac sie do tabelek i wykresów... nie martwić się masą..... Masa przyjdzie z wiekiem (ale nie w wieku 16 czy 18 lat tylko 25) Póki co to sporty jak wyżej i lekki [...]

No kurde ja tu sie nie chwale czy cos, tylko pisze ze nie trzymam diety i nie narzekam, i wiem ze to błąd ale przynajmniej świadomy. A to co osiągnąlem to jest nic, ale biorąc pod uwagę ze to tylko dwa miechy cwiczen nie gadaj ze to zero.

ok juz wiem jak mam postepowac ze spalaczem, rowerem i areobami,ale danusiu i inni prosze was (pomimo ze nikt za mnie nie ulozy diety) przynajmniej o jakies wskazowki do mojego przypadku, bo na forum jest tego full i naprawde poczatkujacy nie wie jak sie za to zabrac . pozdro.

niestety nie mam stojakow. moze zamiast tego wykroki lub prostowanie nog na wyciagu ? wiem ze ciezko ale coz... drazek mam w domu lecz jak i ile ma sie dodatkowo podciagac ?

A moze jednak organizator sie zainteresuje swoim anonsem i wyjasni wszelkie niedomowienia...Przeciez i tak w ten sposob robi sobie reklamę.Ale zeby choc reguły były jasne.Z tego co wiem wiele osob chce wystartowac ze względu na nagrody...Ale nie wszyscy sa pewni zasad...W koncu nie wszyscy mieszkają w poblizu....A koszt dojazdu dla niektorych [...]

Aleks rozumiem Cie, ale mnie np. bardziej kreci robienie sily w wycisku, innego kogos np. bawi martwy ciąg, a jednego wszystko, wiec kazdy robi to co uwaza za stosowne. Nie zauwazylem w tematach podwieszonych nic o oslonkach, mozecie mi cos podpowiedziec na ten temat i jeszcze chcialbym sie dowiedziec odnosnie tych igiel bo wiem ze do pobrania sie [...]

Wiem wlasnie,ale akurat nie mam dzis nie mam mozliwosci zjesc takiego posilku:\

Wiem, ze tym sie nie najem, dlatego wlasnie pytam sie, czy jesli przykladowo chcialbym zjesc cos np. po godzinie, nie czujac jeszcze glodu, ale z mysla, ze powinienem zjesc kolejny posilek, to czy jest z tym jakis problem, ze zmuszeniem sie do jedzenia czy nie? Ja mam taki powod, zeby zaczac tego uzywac, a Ty jaki masz? I jakiej firmy? Hi-Tec [...]